股関節ダイエットストレッチ

●ダイエットストレッチ方法
ダイエットストレッチは、ゆっくりと深い呼吸をしながら力を抜いて筋肉を伸ばします。ダイエットストレッチで筋肉が柔らかくなると、血の流れやリンパの流れがよくなります。リンパの流れが悪いと老廃物がたまり、ダイエットの敵であるむくみを引き起こすのでダイエットストレッチでリンパ液の流れを良くする必要があります。また、太ももの後ろに見られるボコボコはセルライトとという脂肪の塊で、リンパ液が滞りがちな人に見られます。その様な方はダイエットストレッチが良いです。むくみやすい体質の人や股関節が硬くなってる人はストレッチダイエットで股関節を柔らかくしてリンパの流れを良くしましょう
●簡単 股関節ストレッチ体操
股関節ストレッチは大腿部の股関節を柔軟にしてそけい部を刺激することで女性ホルモンの分泌を促す効果があります。股関節ストレッチはヒップから太ももにかけて引き締めるのでスリムを目指しながら潤いあるボディを創ります。股関節ストレッチの手順は、?腰を下ろして両膝を開き、両手は前の床につけます。?この姿勢がつらい場合は、クッションを敷いてもよいです。?膝の位置はそのままで息を吐きながら両手を前に伸ばし、上体もそれにつられて傾けていきます。?息を吸いながら元の姿勢に戻ります。 この股関節ストレッチを1日10回しましょう。

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