いびき解消法

嫁からいびきがうるさくて眠れないと、毎日怒られています。

そもそもいびきって何でしょう？

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』

いびきは様々な病気や器質的な異常・障害、その他一時的な疲れやアルコールの影響などにより、
軟口蓋や舌根が上気道を塞いで上気道が狭くなる事がある。この状態で呼吸をすると、
出入りする空気が塞いだ物を振動させて音が出る。

その音を称していびきと言い、通常は「いびきをかく」と表現する。また、それが連日のように続くなどの
病態もいびきと言い、それに悩む人向けの「いびき外来」などが設けられている医療施設がある。
通常は耳鼻咽喉科の受診が推奨される。

睡眠時にいびきを生ずる場合、自身は気付かない事が多く、同居人などの睡眠の障害となる。
しかしながら、本人の睡眠レベルや音の大きさなどにより、自身が驚いて目が覚めてしまう事もある
。場合によっては睡眠が浅くなる事がある。静かなものから激しいものまで様々であり、速やかな治療が推奨されるものもある。

いびきは呼吸のリズムと同期して起こる為、それが途切れる事が一定レベル以上起こると、
睡眠時無呼吸症候群の発見の手がかりとなる。軟口蓋などが気道を塞ぐ為に呼吸が途切れる
。これが起こると一般に睡眠レベルが浅くなり、所謂、熟睡ができない為、昼間の活動に支障をきたす。

これが疑われる場合、まずは家族に自分のいびきの様子などをチェックしてもらうとよい。
無呼吸とまではいかない場合、睡眠時低呼吸症となる。

いびきは、他人に迷惑をかける事や、羞恥心の為、団体旅行を避けるようになるなど、様々なリスクを背負う
。夫婦の寝室が別室となるだけではなく、離婚等の原因ともなり得る。

離婚等の原因になり得る？って・・・・
大変だーさっさと治そうっと。